Zanahorias: Ayudan a reducir el apetito y aportan antioxidantes.
Aguacate: Rico en grasas saludables que favorecen la saciedad.
2. Proteínas Magras
Las proteínas ayudan a mantener la masa muscular y aceleran el metabolismo. Algunas opciones saludables incluyen:
Pechuga de pollo o pavo
Pescado como salmón y atún
Huevos
Legumbres como lentejas y garbanzos
3. Grasas Saludables
Contrario a lo que muchos piensan, las grasas saludables pueden favorecer la pérdida de peso al proporcionar energía y controlar el hambre. Algunas fuentes recomendadas son:
Aceite de oliva
Frutos secos como almendras y nueces
Semillas de chía y linaza
Para ver las instrucciones de cocción completas, ve a la página siguiente o haz clic en el botón Abrir (>) y no olvides COMPARTIRLO con tus amigos en Facebook.
